VÍKENDOVÝ SEMINÁŘ - HORMONÁLNÍ JÓGA PRO ŽENY

• forma semináře je vhodná pro ženy, které nemají čas na pravidelné docházení na otevřené lekce, chtějí se sestavu naučit rychle, dokáží samy pravidelně cvičit doma a nepolevit v praxi; často je vhodné osvěžit sestavu na otevřené lekci, která probíhá každé úterý v podvečer 
• seminář probíhá v komorním počtu maximálně 7 účastnic 
• podložky a další pomůcky jsou k dispozici na místě


🌿 PROGRAM: 

PÁTEK
• základní informace o metodě a jejích principech
• přednáška o fungování ženského hormonálního systému a o ženské cykličnosti 
• výuka základních technik používaných v sestavě
• výuka první (zahřívací) části sestavy 

SOBOTA
• zopakování základních technik a první části sestavy HJT
• výuka hlavní části sestavy HJT (jednotlivé cviky v určeném pořadí a tzv. jóga nidry - relaxace pro tělo i mysl)
• oběd
• zhlédnutí odcvičení kompletní sestavy lektorkou - pro představu o tom, jaká je dynamika sestavy a její reálná délka
• zopakování celé sestavy HJT
• přednáška o dalších možnostech, jak podpořit ženské (hormonální) zdraví
• zopakování celé sestavy HJT
• výuka antistresových cviků


📍 Místo konání: Jógové a terapeutické centrum Zemanka (Nádražní 277/16, Boskovice)

📌 Cena: 2 800 Kč   →   místo je závazně rezervováno po zaplacení ceny semináře

→  v ceně semináře je výukový materiál pro domácí praxi, drobné občerstvení a jeden volný vstup na otevřenou lekci HJT v hodnotě 250 Kč - tyto lekce se konají pravidelně každé úterý od 17:00 do 18:30 (mimořádně i v jiné dny a časy) a jsou určené jak pro začátečnice, které se chtějí sestavu HJT naučit, tak pro absolventky víkendových seminářů, které si sestavu potřebují zopakovat a ujistit se ve správnosti provedení jednotlivých cviků.  


📌 Storno podmínky: 
→   v případě zrušení účasti na semináři ze strany účastnice do 10 dní před jeho zahájením je vráceno 50 % z ceny semináře,
→   při zrušení účasti v termínu kratším než 10 dní se zaplacená částka nevrací,

Před přihlášením na seminář si, prosím, projděte seznam indikací a kontraindikací uvedený níže.

V případě, že máte jakékoliv pohybové omezení (omezená hybnost ramen, kyčlí, kolen aj.), kontaktujte lektorku předem: info@monayoga.cz / 705 920 030.


🌿 S čím Vám může HJT pomoci:

•  nežádoucí symptomy spojené s perimenopauzou a menopauzou, které se mohou projevovat už od 35 let věku (nespavost, návaly horka, podrážděnost, nervozita, deprese, emocionální nestabilita, snížení paměti, ztráta vitality, urogenitální suchost, nízké libido, migrény,...)
•  předčasná menopauza
•  cysty na vaječnících
•  polycystické vaječníky (možné symptomy: nadměrné ochlupení, akné, přibývání na váze, neplodnost aj.)
•  PMS (premenstruační syndrom)
•  ztráta menstruace a ovulace
•  neplodnost (způsobená hormonální nerovnováhou nebo špatným prokrvením pánevní oblasti; HJT může také odstranit srůsty na vejcovodech, které jsou způsobené svalovou křečí)
•  endometrióza (vhodné konzultovat předem)
•  myomy do 6 cm (vhodné konzultovat předem)
•  inkontinence
•  snížená funkce štítné žlázy
•  osteoporóza
•  syndrom karpálního tunelu
•  a další potíže způsobené hormonální nerovnováhou (např. padání vlasů, lámavé nehty, suchá pleť a akné)


🌿 Kontraindikace, aneb kdy není vhodné cvičit HJT:
•  těhotenství
•  pokročilá nebo akutní endometrióza
•  hormonálně (estrogenem) podmíněná rakovina prsu
•  pokročilá osteoporóza, při které hrozí zlomenina kosti)
•  velký myom (6+ cm)
•  srdeční potíže nebo po operaci srdce
•  3 měsíce po hluboké břišní operaci (včetně hysterektomie a císařského řezu)
•  před operací slepého střeva nebo krátce po ní
•  zánět vnitřního ucha (způsobující poruchy rovnováhy)
•  nespecifikované bolesti břicha
•  akutní fáze výhřezu meziobratlové ploténky
•  těžké deprese vyžadující léčbu


📌 Pro více informací o Hormonální jógové terapii dle Dinah Rodrigues navštivte webové stránky lektorky.