PŘEDVÁNOČNÍ JEMNÁ VINYASA

Lekce inspirované zdravým a funkčním pohybem, vinyasa jógou a jin jógou. Plynou v pomalejším tempu a jejich záměrem je znovu najít pohodlí ve svém těle, naučit se rozumět jeho potřebám a limitům a respektovat je.

Během lekcí je kladen důraz na správné zapojení svalů středu těla, nácvik správného dechového stereotypu a postupné napravování nevhodných pohybových vzorců tak, aby hlavně záda nebolela. Nedílnou součástí lekcí je pránájáma (dechová cvičení) a závěrečná relaxace.

Lekce jsou vhodné pro začátečníky a osoby s pohybovým omezením či potřebou řešit nějakou potíž týkající se pohybového aparátu (bolesti zad, diastáza, oslabení/přetížení pánevního dna apod.).