Zobrazené období 14.07.2025 - 21.07.2025
JÓGA PRO TĚHOTNÉ
Monika Černická
DNES ZRUŠENO - lekce pokračují od 28.7.
14.07.2025
17:15 - 18:30
Cena 200 Kč
Lekce jemné jógy vedená s respektem k momentálním možnostem těla, jejímž záměrem je dopřát péči tělu i mysli těhotné ženy.
Gravid jóga přináší nastávajícím maminkám jednak sílu a stabilitu, a jednak uvolnění a relaxaci. Pomáhá udržet kondici i v období těhotenství, zmírnit bolesti zad a udržet psychickou pohodu díky pohybu a sdílení v kruhu podobně naladěných žen. Je také laskavým průvodcem v přípravě ženy na porod a období po něm: vytváří bezpečný prostor pro ladění se na sebe a své miminko. Velká pozornost je na lekcích věnována dechu, jemné aktivaci hlubokého stabilizačního systému, správnému držení těla a citlivé práci s pánevním dnem.
Pokud žena nepraktikovala jógu před otěhotněním, doporučuji začít až po ukončeném 12. týdnu těhotenství. Je-li žena bez potíží, lze cvičit až do porodu.
Pokud by sis chtěla dopřát péči i dříve, neváhej mne kontaktovat.
Gravid jóga přináší nastávajícím maminkám jednak sílu a stabilitu, a jednak uvolnění a relaxaci. Pomáhá udržet kondici i v období těhotenství, zmírnit bolesti zad a udržet psychickou pohodu díky pohybu a sdílení v kruhu podobně naladěných žen. Je také laskavým průvodcem v přípravě ženy na porod a období po něm: vytváří bezpečný prostor pro ladění se na sebe a své miminko. Velká pozornost je na lekcích věnována dechu, jemné aktivaci hlubokého stabilizačního systému, správnému držení těla a citlivé práci s pánevním dnem.
Pokud žena nepraktikovala jógu před otěhotněním, doporučuji začít až po ukončeném 12. týdnu těhotenství. Je-li žena bez potíží, lze cvičit až do porodu.
Pokud by sis chtěla dopřát péči i dříve, neváhej mne kontaktovat.
Již proběhlo
YIN JÓGA
Monika Černická
DNES ZRUŠENO - lekce pokračují od 28.7.
14.07.2025
18:45 - 20:00
Cena 200 Kč
Yin jóga - klidná, hluboká, léčivá - je opakem dynamických, "jangových" stylů jógy.
Vyniká svojí vlastností silného vtažení do přítomného okamžiku tím, že při 3-5 minutovém setrvání v pozicích postupně uvolňuje hluboko uložené, "jinové" tkáně celého těla: vazy, klouby, kosti a především fascie. Jejím záměrem je najít pohodlí v každé pozici, nikoli maximální rozsah, proto jsou během lekcí vydatně používány nejrůznější pomůcky, nejčastěji jógové polštáře bolstery, bločky a deky.
Praxe yin jógy uvolňuje přebytečné napětí a přináší pocit celkové relaxace, klidu a lehkosti. Mnohdy napomáhá uvolnění starších emočních bloků, které mohou v průběhu praxe vyjít na povrch. Je také ideálním vstupem do meditace a pomocníkem při hektickém či stresujícím období.
Lekce yin jógy jsou vhodné úplně pro každého: pro jógové začátečníky i pro pokročilé, pro seniory, aktivní sportovce i kavárenské povaleče. Velmi ji doporučuji jako kompenzaci dynamické jógové praxe či jako doplněk k dynamickým sportovním aktivitám.
Vyniká svojí vlastností silného vtažení do přítomného okamžiku tím, že při 3-5 minutovém setrvání v pozicích postupně uvolňuje hluboko uložené, "jinové" tkáně celého těla: vazy, klouby, kosti a především fascie. Jejím záměrem je najít pohodlí v každé pozici, nikoli maximální rozsah, proto jsou během lekcí vydatně používány nejrůznější pomůcky, nejčastěji jógové polštáře bolstery, bločky a deky.
Praxe yin jógy uvolňuje přebytečné napětí a přináší pocit celkové relaxace, klidu a lehkosti. Mnohdy napomáhá uvolnění starších emočních bloků, které mohou v průběhu praxe vyjít na povrch. Je také ideálním vstupem do meditace a pomocníkem při hektickém či stresujícím období.
Lekce yin jógy jsou vhodné úplně pro každého: pro jógové začátečníky i pro pokročilé, pro seniory, aktivní sportovce i kavárenské povaleče. Velmi ji doporučuji jako kompenzaci dynamické jógové praxe či jako doplněk k dynamickým sportovním aktivitám.
Již proběhlo
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Monika Černická
15.07.2025
17:00 - 18:30
DO POZNÁMKY PROSÍM UVEĎTE, O KTERÝ TYP INDIVIDUÁLNÍ PÉČE MÁTE ZÁJEM - CENU NÁSLEDNĚ UPRAVÍM:
Jógovo-pohybová terapie:
60 - 90 minut | 1 000 kč / setkání | 4 400 Kč / balíček 5 setkání
→ Přejete si cítit se ve svém těle dobře a je Vám jasné, že se to nestane samo od sebe, ale naopak to bude proces, kterému chcete věnovat svou pozornost a čas? V tom případě je tento typ setkání přesně pro Vás: jeho cílem je totiž vyladit tělo tak, aby nebolelo a fungovalo co nejlíp.
Jógové opečování
75 - 90 minut | 1 000 Kč
→ Toto opečování, které je balzámem pro tělo i duši, si budete chtít dopřávat pravidelně tak jako třeba masáž. Kromě jógové praxe ušité na míru (ásany, pranayama a dlouhá relaxace) může být součástí také rebozo masáž (více o rebozu najdeš zde), jemná masáž hlavy, krku a/nebo obličeje, yoga nidra či meditace. Vše podle Vašich přání a aktuálních potřeb. Samozřejmostí je také sdílení s drobným občerstvením.
Rebozo masáž
45 - 60 minut | 700 kč
→ Rebozo masáž představuje laskavou péči, která pomocí houpavých pohybů a jemných tahů uvolní celé tělo, ztiší mysl a navodí pocit bezpečí a ukotvenosti. U mně si můžete dopřát relaxační masáž celého těla.
Soukromá lekce jógy / konzultace:
60 minut | 1 os 700 kč | 2 os 1 000 kč
→ soukromá lekce jógy (ásany, pranayama, relaxace): vhodná pro všechny, kdo neřeší žádný konkrétní problém a chtějí si zkrátka jen dopřát lekci jógy jen pro sebe, případně ve dvojici,
→ jednorázová konzultace: vhodná pro ty, kdo chtějí prohloubit svou osobní praxi, potřebují pomoct s nastavením domácí praxe nebo konzultovat konkrétní detail, jímž si nejsou jistí
BLIŽŠÍ INFORMACE O JEDNOTLIVÝCH TYPECH SETKÁNÍ NAJDETE NA MÉM WEBU.
Jógovo-pohybová terapie:
60 - 90 minut | 1 000 kč / setkání | 4 400 Kč / balíček 5 setkání
→ Přejete si cítit se ve svém těle dobře a je Vám jasné, že se to nestane samo od sebe, ale naopak to bude proces, kterému chcete věnovat svou pozornost a čas? V tom případě je tento typ setkání přesně pro Vás: jeho cílem je totiž vyladit tělo tak, aby nebolelo a fungovalo co nejlíp.
Jógové opečování
75 - 90 minut | 1 000 Kč
→ Toto opečování, které je balzámem pro tělo i duši, si budete chtít dopřávat pravidelně tak jako třeba masáž. Kromě jógové praxe ušité na míru (ásany, pranayama a dlouhá relaxace) může být součástí také rebozo masáž (více o rebozu najdeš zde), jemná masáž hlavy, krku a/nebo obličeje, yoga nidra či meditace. Vše podle Vašich přání a aktuálních potřeb. Samozřejmostí je také sdílení s drobným občerstvením.
Rebozo masáž
45 - 60 minut | 700 kč
→ Rebozo masáž představuje laskavou péči, která pomocí houpavých pohybů a jemných tahů uvolní celé tělo, ztiší mysl a navodí pocit bezpečí a ukotvenosti. U mně si můžete dopřát relaxační masáž celého těla.
Soukromá lekce jógy / konzultace:
60 minut | 1 os 700 kč | 2 os 1 000 kč
→ soukromá lekce jógy (ásany, pranayama, relaxace): vhodná pro všechny, kdo neřeší žádný konkrétní problém a chtějí si zkrátka jen dopřát lekci jógy jen pro sebe, případně ve dvojici,
→ jednorázová konzultace: vhodná pro ty, kdo chtějí prohloubit svou osobní praxi, potřebují pomoct s nastavením domácí praxe nebo konzultovat konkrétní detail, jímž si nejsou jistí
BLIŽŠÍ INFORMACE O JEDNOTLIVÝCH TYPECH SETKÁNÍ NAJDETE NA MÉM WEBU.
Již proběhlo
VINYASA FLOW
Monika Černická
DNES ZRUŠENO - lekce pokračují od 29.7.
15.07.2025
18:45 - 20:00
Cena 200 Kč
Lekce inspirované funkčním pohybem a hlavně čistokrevnou vinyasa jógou - meditací v pohybu: na vlně dechu, osvěžující, hravé, dynamické, ale taky klidné.
Vinyasa jóga je dynamická forma jógy budující sílu, flexibilitu a rovnováhu těla a mysli. Její tempo je dáno přirozeným rytmem dechu: jednotlivé pozice jsou v souladu s nádechem a výdechem spojovány do kratších nebo delších sekvencí, od prohloubení výdrže směrem k dynamickému střídání pozic, anebo naopak. Díky tomu vytváří prostor pro rozhýbání těla a ztišení mysli: pro plynutí bez zbytečného přemýšlení a zároveň pro možnost pozorovat v krátkých zastaveních.
Můžete se těšit na zkoušení odvážnějších pozic, budeme si hrát s tělem, zkoumat, kde jsou jeho limity a co dokáže: s laskavostí a bez tlaku na výkon nebo upínání se na konkrétní výsledek. Protože pokud se dokážeme vyrovnat se složitými situacemi a silnými emocemi na podložce, máme z čeho čerpat i mimo ni.
Lekce jsou maximálně přizpůsobené potřebám jednotlivých účastníků, přesto je nedoporučuji úplným začátečníkům.
Vinyasa jóga je dynamická forma jógy budující sílu, flexibilitu a rovnováhu těla a mysli. Její tempo je dáno přirozeným rytmem dechu: jednotlivé pozice jsou v souladu s nádechem a výdechem spojovány do kratších nebo delších sekvencí, od prohloubení výdrže směrem k dynamickému střídání pozic, anebo naopak. Díky tomu vytváří prostor pro rozhýbání těla a ztišení mysli: pro plynutí bez zbytečného přemýšlení a zároveň pro možnost pozorovat v krátkých zastaveních.
Můžete se těšit na zkoušení odvážnějších pozic, budeme si hrát s tělem, zkoumat, kde jsou jeho limity a co dokáže: s laskavostí a bez tlaku na výkon nebo upínání se na konkrétní výsledek. Protože pokud se dokážeme vyrovnat se složitými situacemi a silnými emocemi na podložce, máme z čeho čerpat i mimo ni.
Lekce jsou maximálně přizpůsobené potřebám jednotlivých účastníků, přesto je nedoporučuji úplným začátečníkům.
Již proběhlo
K LEHKOSTI
Magda Zemánková
17.07.2025
18:00 - 19:15
Cena 200 Kč
Tato otevřená lekce je určena pro ty, kteří potřebují zpomalit v rychlém koloběhu dnů. Pomocí jógových, relaxačních a meditačních technik přeneseme svou pozornost z vnějšího světa více ke svým tělům a k procesům, které se v něm odehrávají. Tyto lekce nabízí kombinaci technik plynoucích z tradiční hatha jógy včetně pránájámy, principů mindfullness, čakra jógy a dalších na tělo orientovaných přístupů. Z těchto setkání budete odcházet protažení, posílení, zklidnění a s pocitem lehkosti.
Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně pokročilosti.
Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně pokročilosti.
Již proběhlo
